Вкусная еда для похудения: соусы для гречки

При упоминании о диете у многих пропадает настроение, ведь диета ассоциируется с постной и безвкусной пищей. Но это не обязательно так. Как похудеть, не отказываясь от наслаждении употреблять вкусную, но полезную пищу? Мы расскажем!

Правильная диета, подразумевающая сбалансированное полезное питание и оздоровление организма, - это работа не на одну неделю! Что же делать, как выйти из положения и ежедневно получать удовольствие от привычных продуктов?

Возьмем, к примеру, гречку. Сама по себе гречка хороша, но попробуйте только ею и питаться хотя бы одну неделю.... Да вам на нее смотреть не захочется! Однако используя несколько идей с соусами, вы сможете готовить такую диетическую кашу, о которой смело скажешь - «пальчики оближешь»! Вкусная еда для похудения - не миф. Стоит проявить немного фантазии, и вам не придется долго колдовать на кухне.

Грибной соус для гречки

Возьмите 100 г перетертых в муку сушеных грибов, залейте 50 мл кипятка, дайте немного постоять и добавьте 100 мл нежирного кефира, поперчите, посолите. В порцию гречки добавьте 3-4 столовые ложки соуса. Калорийность порции каши возрастет всего на 40 ккал.

Луковый соус для гречневой каши


Потребуется размолоть в блендере 200 г репчатого лука и добавить к нему 100 мл нежирного кефира. К обычной порции гречки добавляем 3-4 столовые ложки полученного соуса. Калорийность блюда увеличивается на 25 ккал.

Соус для каши с огурцом и чесноком

Еще один интересный соус, делающий из обычной пресной гречки вкусную еду для похудения. Ведь калорийность порции возрастет всего на 15 ккал. Возьмите 150 г огурцов, два небольших зубчика чеснока, 100 мл кефира, 1 столовую ложку лимонного сока, 50 г свежей зелени на ваш выбор. Ингредиенты перемалываем в блендере, после чего соус готов к подаче: 3-4 столовые ложки на порцию каши.

Однако стоит помнить о том, что добавляя в кашу еще и масло, вы увеличиваете ее калорийность на дополнительные 270 ккал.

Оцените статью: 

Читайте также:

Ресторан "Урюк" предлагает свои клиентам доставку еды на дом по Москве (24 часа).

Вы уже знаете о бесплатной электронной рассылке "Советы экспертов от А до Я"?
Вместо того, чтобы читать сотни статей по интересующим Вас темам или самостоятельно их выискивать по информационным службам, подпишитесь на бесплатную рассылку от наших экспертов о самых важных событиях и трендах » Сейчас подписаться бесплатно! «