Аккумулируем жизненную энергию

До конца рабочего дня остается совсем чуть-чуть... Вы уже убрали на рабочем столе и накрасили губы перед выходом... Как вы мечтаете провести остаток дня? В шумной компании? На катке? В боулинге? Или дома на диване, потому как на что-либо другое не осталось сил?!

Знакомо ли Вам ощущение опустошенности, когда кажется, что не осталось сил даже на несложные ежедневные дела? О каком отдыхе Вы, как правило, мечтаете? Если предел мечтаний - очутиться на диване под телевизором, похоже, у Вас синдром хронической усталости. Борьба с хронической усталостью - дело не одного дня. Где взять жизненные силы для этой борьбы?! Как аккумулировать энергию, чтобы победить усталость?!

Первый и самый главный совет, который даст Вам при синдроме хронической усталости любой терапевт или психолог, - это регулярные физические нагрузки. Но как заставить себя сделать хотя бы простенькую зарядку, если хочется поскорее рухнуть на кровать, а элементарные домашние дела даются как подвиг? Теоретики посоветуют жесткие меры в борьбе с самим собой, но те, кто столкнулся с подобной проблемой, отлично знают, что в такой ситуации нельзя себя «пересилить».

Программа для восстановления сил

Для дальнейшей борьбы с хронической усталостью для начала следует накопить сил по следующей программе:

• Пересмотрите свой рацион. Вам может казаться, что Вы едите достаточно питательно, и, если не испытываете чувства голода, значит, все в порядке. В действительности же немало видов пиши только забивает желудок и не поставляет организму необходимых веществ. Откуда тут браться жизненной энергии? В Вашем рационе должно быть достаточно сложных углеводов (грубая овсянка, бобовые, семечки, орехи) и витаминов группы В, А, Д, С ( печень, хлеб грубого помола, морковь, фрукты, молочные продукты).
• Очистите организм. Хроническая усталость может быть симптомом интоксикации. Существует немало техник очистки кишечника, вплоть до гидроколонотерапии. Посоветуйтесь с врачом и проведите серию чисток. Возможно, Вы почувствуете прилив энергии быстрее, чем ожидали. Фантастический эффект могут также дать чистка печени и регулярное посещение сауны.

• Обеспечьте себе духовную пищу. Главное правило - никакого телевизора. Перечитайте любимых авторов или, наоборот, купите новый нашумевший роман, сходите на концерт любимой группы, запишитесь на курсы кулинарии или на психологический тренинг. Все, что угодно, лишь бы событие воспринималось Вами как подарок самому себе или праздник. И подарки, и праздники - огромный источник жизненной энергии.
• Освойте одну из эзотерических техник аккумуляции энергии. Существует множество вариантов. Например, закрыв глаза, представьте себя изящным сосудом, постепенно заполняющимся золотистой энергетической жидкостью. Если Вы не фанат эзотерики, относитесь к подобным практикам, как к технике самовнушения или ритуалу поднятия боевого духа.
• Исполните давнее желание. Наверняка еще с детства у Вас накопилось множество неисполненных желаний: мелких и достаточно серьезных. Исполните хотя бы некоторые из них: прыгните с парашютом, сделайте татуировку, покатайтесь на лимузине, съездите в город своей мечты... Исполненные желания обладают колоссальной магической силой и не только заряжают жизненной энергией, но и становятся новой точкой отсчета Вашей жизни.

Накопив жизненную энергию, Вы подготовитесь к борьбе с хронической усталостью. Вот только может оказаться, что никакой хронической усталости Вы уже не ощущаете!