Стресс: от негативного воздействия к позитивным результатам

Слово «стресс» и все его формы уверенно занимает лидирующие позиции в рейтинге самых часто употребляемых слов XXI века. Причем используется этот термин не только обычными людьми, но и профессорами, докторами, психологами. Все дело в темпе и нагрузках современного образа жизни, особенно городских жителей. По печальной статистике от стресса не застрахован никто, но многие могут с ним бороться.

Итак, как преодолеть стрессовую ситуацию и что необходимо предпринять? Для успешного нахождения ответа на этот вопрос необходимо углубиться немного в этимологию данного термина. В переводе с английского «stress» – это «давление», «нажим», «гнет», «нагрузка», «напряжение» и так далее. Как видите, значений данного слова в переводе с английского достаточно много. Также много и подвидов стрессовых воздействий на организм человека.

Два основных вида стресса и их воздействие на человека

Два основных вида стресса – это физический и эмоциональный. В свою очередь они делятся на нервно-психический, температурный, световой и другие. Занимательным является тот факт, что не всегда стресс негативно воздействует на человека. Так, в медицине (физиология, психология) выделяют положительное и отрицательное воздействие стресса (называют соответственно «эустресс» и «дистресс»).

Способность приспосабливаться - спасение против стресса

Человек, являясь совершенной и автономной системой, имеет такое качество, как приспосабливаемость. Именно это качество и поможет нам в преодолении негативного стрессового воздействия и в превращении его в положительное.

Весь секрет находится в потаенных возможностях нашего организма и нервной системы, в частности. Конечно, говорить о стрессе только как о нервном напряжении нельзя, так как сам по себе он является физиологической реакцией организма на серьезные воздействия. То есть, работая в комплексе, систематическая нервная нагрузка может привести и к ухудшению иммунитета, и к физиологическим расстройствам.

Комплексный подход в борьбе против стресса

Защитить свой организм, окружить его своеобразным защитным полем поможет комплексный подход к своему физическому и психическому здоровью. Наверное, не стоит говорить о пользе здорового питания и регулярных физических нагрузках, так как благоприятное воздействие на организм здесь помогает бороться со стрессом в комплексе. Что же касается нервной системы и психики, то здесь все намного сложнее и индивидуальнее.

В качестве общего фактора возникновения психологического стресса можно принять социальный фактор. То есть негативное воздействие людей на самих себя. Защититься здесь помогут релаксационные и медитативные упражнения, которые помогут развить стабильность и спокойствие. Нельзя прибегать к подручным средствам, как отдельным средствам борьбы со стрессом, таким как алкоголь, курение, успокоительные препараты и так далее. Пагубное воздействие их на организм очевидно.