Как обрести внутреннее равновесие?

Душевное равновесие вещь зыбкая. Каждому человеку требуются свои способы восстановления внутреннего баланса. Все действия зависят от того, что считается равновесием и в какую сторону произошел «перекос». Но несмотря на всю нашу разность и уникальность, нам свойственны одинаковые сложности. Предлагаем вам несложные практики, выполнение которых, способствует восстановлению внутреннего равновесия.

Побыть наедине с собой

В течение дня необходимо выделять хотя бы полчаса, чтобы побыть в одиночестве. Такое время можно выделить рано утром, вечером перед сном или во время прогулки в обеденный перерыв. Подобные «паузы» позволяют нам обратиться к себе, прислушаться к тому, что с нами происходит, что тревожит, чего нам хочется. Внимание к себе является хорошей профилактикой накапливания стресса и, как результат, внутреннего дисбаланса.

Устанавливать границы

Для того, чтобы не чувствовать себя загнанным или разбитым – необходимо научиться отказываться от ненужных и неинтересных дел. Самым полезным навыком для этого является наша способность говорить «нет».

Принимать свои чувства

Следует научиться уважительно относиться к собственным чувствам. Открываться им и принимать даже те, от которых, хочется убежать, постоянно загружая себя делами. Неотреагированные и непрожитые чувства, в последствие, трансформируются в тревогу, страхи, бессонницу и головные боли.

Не ждать от себя слишком многого

Ничего так не лишает нас внутренних ресурсов, как постоянная гонка за идеальным образом себя. Казалось бы, как чудесно стремиться к чему-то лучшему, но, увы, часто наши стремления играют с нами злую шутку. Мы бросаемся в гонку за совершенством, постоянно испытывая неудовлетворенность тем, что имеем сейчас. Поэтому, старайтесь находить баланс: следуя своим целям, не забывайте радоваться тому, что у вас есть уже сейчас.

Присутствовать в настоящем

Человек может быть счастлив, только находясь в моменте «здесь и сейчас», когда его ум не занят сожалением о прошлом и страхом за будущее. Необходимо научиться успокаивать бесконечный хоровод мыслей, сосредотачивая внимание на настоящем моменте. 

Делать то, что любите

Когда мы занимаемся тем, что любим, мы объединяем свой внутренний мир с миром внешним, наполняя его, таким образом, творчеством и смыслом. Научившись выделять время на занятия, которые действительно приносят удовольствие, вы можете почувствовать, насколько целительно такое времяпрепровождение.