Скрытые опасности диеты

Сбалансированная диета может творить чудеса с внешностью, здоровьем и самооценкой. Но желание похудеть быстро может повлечь за собой ошибки, которые могут нанести вред вашему здоровью. Вот типы вредного воздействия, которое может оказать диета на ваш организм.

Несбалансированные диеты влияют на способность мышления, обучения и концентрации. Некоторые исследования доказали, что они могут влиять на настроение, вызывая депрессию, беспокойство, раздражительность и нарушения сна.

Иммунодефицит

Некоторые диеты лишают организм питания - такого необходимого, чтобы защищаться от вирусов и бактерий. Не получая в достаточном количестве нужные витамины, минералы и другие элементы, ваш организм становится беззащитным настолько, что даже просто не очень чистый воздух, привычная еда и питье могут оказывать разрушительное действие на организм. И эти последствия трудно устранить.

Повышенный риск развития инсульта

Ученые согласны с тем, что вегетарианские диеты увеличивают этот риск. Возможно, вы удивляетесь, почему же так происходит. Потому что диеты, лишенные животной пищи, кажущиеся от этого полезными, на самом деле, могут оказаться очень вредными. Страшная правда в том, что некоторые из этих заменителей мяса - с высоким содержанием натрия, что способствует увеличению риска развития инсульта.

Болезнь сердца


Диеты, которые обещают очень быструю потерю веса, не полезны для тела. Часто они просто обезвоживают организм, а уровень жира остается неизменным. Как только тело восстанавливает потерянные жидкости, вес снова начинает увеличиваться. Но даже если вы все же будете терять вес, такая диета наградит вас побочным эффектом - аритмией сердца.

Расстройство желудка

Это общий побочный эффект при детоксикации. Это правда, что тело после детоксикации чувствует себя здоровым, и это то, что мы все должны делать время от времени. Но детоксикация на регулярной основе не рекомендуется, так как из-за диареи и других эффектов вы избавляетесь не только от ненужного балласта, но и от полезных питательных веществ, отсутствие которых приводит к анемии и прочим недостаткам.

Потеря волос

Если Вы заботитесь о своих волосах, обратите на это внимание. Если вы постоянно лишаете себя различных витаминов и минералов, которые должны быть в вашем рационе, то однажды вы обнаружите, что волосы стали выпадать чаще и больше.

Потери мышечной массы

К сожалению, несбалансированные диеты для быстрого похудения приводят к тому, что ваш организм теряет воду, питательные вещества, мышечную массу. В самом деле, как только вы прекращаете диету и начинаете питаться как обычно, ваш организм будет часть пищи использовать на восстановление мышечной массы, но большую часть откладывать в виде жира. Это объясняется эффектом «йо-йо».

Оцените статью: 

Читайте также:

Вы уже знаете о бесплатной электронной рассылке "Советы экспертов от А до Я"?
Вместо того, чтобы читать сотни статей по интересующим Вас темам или самостоятельно их выискивать по информационным службам, подпишитесь на бесплатную рассылку от наших экспертов о самых важных событиях и трендах » Сейчас подписаться бесплатно! «