Авитаминоз: применение гомеопатических средств и фито-препаратов

Всем нам хорошо известны симптомы, повторяющиеся из года в год в период наступления ранней весны. К таким ощущениям можно отнести - быстро наступающая усталость, сонливость, раздражительность, беспричинная смена настроения, отсутствие интереса и мотивации к работе, подавленность. Если у вас появились такие симптомы, следует принять все меры, которые помогут Вам победить весенний авитаминоз.

Следует отметить, что проявления признаков весеннего авитаминоза четко сигнализируют о недостатке определенных витаминов в организме как взрослого так и ребенка . Витамины отвечают за хорошее самочувствие , высокую продуктивность, влияют на внешний вид и красоту, а так же на отличное настроение, регулируют жизненно- важные функции органов и систем.

Четко определить, каких именно витаминов не хватает вашему организму, может врач – специалист на основании анализа крови на наличие витаминов и микроэлементов.

Важным является то, что сбор крови для получения текущей картины не всегда обязателен. В случае с маленькими детьми достаточно использовать ногти, волосы, мочу или грудное молоко матери. Часто даже визуальное определение состояния волос, ногтей, настроения и аппетита , наблюдение за утомляемостью и  качеством сна ребенка, могут дать дать вам необходимую информацию для обращению к специалисту.

В случае с взрослыми, помимо выше перечисленных характерных признаков авитаминоза, также важными сигналами является потеря интереса к сексу и еде. Но, кроме этого, вы сами можете попытаться бороться с весенним авитаминозом.

Руководство к действию

Важнейшими витаминами при первых признаках авитаминоза являются витамины группы А содержащие бета-каротин. Витамины этой группы содержаться в морепродуктах, сливочном масле, печени, в частности большое количество витамина А и Е в печени морских рыб ( треска),сырых яйцах, моркови и цитрусовых, овощах и фруктах оранжевого и красного цвета. При недостатке данного витамина возникают проблемы, связанные с кожей – угри, пятна, кожа приобретает тусклый вид и утолщается и волосами – ломкие, тусклые, активно выпадают в осенне-весенний период, что и свидетельствует как раз о сезонном авитаминозе.

Очень не благоприятным моментом при недостатке витамина А у детей является замедление роста. А его чрезмерное накопление в тканях ( как правило жировой ) может вызывать вместо положительного эффекта – интоксикацияю. Витамин Е – основной витамин молодости по причине его участия в окислительно -  восстановительных процессах организма, защищая витамин А от распада и транспортируя кислород к сердцу, ответственный за репродуктивную функцию ( назначается в период беременности). Часто эти два витамина продаются в виде мини – комплекса, т.е. вместе.

Витамины группы В являются ответственными за работу сердечно-сосудистой системы и рост волос и ногтей. При его недостатке появляется перхоть, волосы и ногти становятся тусклыми и ломкими, слоятся, появляется седина. Важным эффектом витамина В является его влияние на центральную нервную систему, а именно, снятие усталости и раздражительности при наступлении менструального цикла у женщин.

Благодаря позитивному влиянию этого витамина на нервную систему - его употребление будет совсем не лишним в постклимактерическом периоде или  в период стрессовых ситуаций ( сдача экзаменов, отчетов, напряженная работа нервной системы). Витамины этой группы содержатся в таких продуктах, как яйца, мясо, молоко, сыр, рыба, орехи, бобы, грибы, рис, ростки пшеницы, шпинат, капуста, зелёном перце, петрушке, хлебе грубых сортов.

Считается, что этот водорастворимый витамин требует постоянного пополнения его запасов. ( водорастворимые витамины выводятся из организма значительно быстрее, чем жирорастворимые ), поэтому людям среднего возраста. Особенно при наличии стрессовой работы, специалисты рекомендуют проводить раз в год ( или полгода в отдельных случаях) курс внутримышечного введения витаминов группы В. Надо отметить, что инъекции витаминов этой группы являются болезненными, будьте заранее к этому готовы, но польза от них вашему организму обеспечена. Также эти витамины можно принимать в виде таблеток.