Берегите зеницу ока: как сохранить зрение

Когда у человека хорошее зрение, он и представить не может, насколько сложно жить без возможности посмотреть вокруг, увидеть всю ту красоту, которая нас окружает. Отчего со временем мы плохо видим, и реально ли восстановить зрение?

Глазное яблоко человека по форме напоминает яблоко, только очень маленькое. Это вдавленный шар в диаметре около двух сантиметров. Стенка имеет несколько оболочек. Наружная (белковая) оболочка непрозрачная и очень плотная. Ее называют белком глаза. В белковую оболочку спереди вставлена роговица – прозрачная роговая оболочка. Ее функция – преломлять луч света, который через нее проходит.

Зрачок выглядит, как темное пятнышко. Но это отверстие, которое снабжено мышцами и реагирует на свет. Если освещение яркое, тогда он сужается, а в темноте расширяется. Когда луч пройдет через зрачок, он достигнет хрусталика и преломится. После хрусталика он достигает стекловидного тела. Оно представлено вязкой жидкостью, заполняющей почти всю полость глазного яблока.

На последнем этапе луч попадает на сетчатку. Это самая сложная оболочка глаза. Когда луч достигнет сетчатки, эта информация поступает в головной мозг. Там и создается картинка, которую мы видим. Кажется сложным? Но именно этим вы сейчас и заняты.

Изменения зрения

Почти треть населения планеты имеет проблемы со зрением. Частой причиной является нарушение процесса преломления луча, который должен приводить к появлению четкой картинки. Какой диагноз может поставить окулист?

1. Дальнозоркость (гиперметропия) – больной плохо видит близкие предметы и хорошо далекие. При этом нарушении изображение находится за сетчаткой. Чаще это встречается в пожилом возрасте.

2. Близорукость (миопия) – чаще встречается в детском возрасте, настоящее бедствие современности. Это происходит потому, что нагрузка на глаза намного больше, чем они могут себе позволить. При этом нарушении изображение находится перед сетчаткой. Человек хорошо видит близкие предметы и плохо дальние.

3. Астигматизм – нарушение формы роговицы. В данном случае свет преломляется по-разному. Вместо нормального изображения человек видит частично размытую картинку.

4. Катаракта – распространенное возрастное изменение зрения. Хрусталик утолщается, мутнеет. Картинка расплывается.

5. Глаукома – при данном заболевании происходит повышение внутриглазного давления, количество жидкости в глазу увеличивается за счет нарушения ее оттока. Здесь уже страдает глазной нерв.

6. Диабетическая ретинопатия – довольно распространенное осложнение при сахарном диабете. Страдают мелкие сосуды сетчатки, зрение постепенно падает вплоть до полной потери. Заболевание можно вовремя приостановить, если прижечь сетчатку лазером.

Зарядка для глаз

Выполняя эти упражнения 2 раза в день по 10 раз каждое, очень скоро вы заметите, что видеть стали лучше.

1. Сильно зажмурьте глаза, затем часто поморгайте. Поднимите и опустите брови. При закрытых глазах широко откройте рот, после чего откройте глаза. Расслабьтесь.

2. Руками описывайте круги – правой по часовой стрелке, левой – против часовой. Постепенно увеличивайте радиус.

3. Стойте прямо, обе руки вытяните перед собой, не спеша разводите их в стороны, пока пальцы будут еще видны. С каждым разом ширина обзора будет увеличиваться. То же самое повторите, двигая руками вниз и вверх.

4. Такое же упражнение выполните по диагонали. Левая рука двигается к верхнему левому углу, правая рука к нижнему правому углу и наоборот.

5. Нарисуйте на окне точку, затем выберите за окном дальнюю точку. Переводите взгляд с одной точки на другую.