Бессонница у детей: ночные страхи и стрессы

Мы привыкли считать, что бессонница – это проблема взрослых. Быстрый ритм жизни, постоянные стрессы – все это ведет к нарушению сна. У детей, думаем мы, таких проблем нет и быть не может. Но статистика говорит о том, что 25% детей от рождения до пяти лет страдают нарушениями сна. Из-за чего же у ребенка начинается бессонница и как справиться с этой проблемой?

На протяжении всей жизни характеристики сна у человека изменяются. Но в детском возрасте происходит особенно много изменений. И сон ребенка им тоже подвержен. Это явление абсолютно логично: центральная нервная система младенцев незрелая, цикл «ритм-бодрствование» не до конца сформирован, он легко откликается на любые внешние изменения. Бессонница представляет собой нарушение продолжительности ночного сна. Это очень распространенное расстройство, возникающее у нас и наших детей почти так же часто, как простуда и головная боль.

Причины бессонницы

Чаще всего причиной детской бессонницы становятся эмоциональные и стрессовые факторы. На сне ребенка сказывается все, что происходит в доме и семье. Если атмосфера в семье спокойная и доброжелательная, то и сну ребенка ничего не угрожает. Но если в доме постоянно тревожно, если родители ссорятся между собой и другими родственниками, кричат на ребенка, то все это может привести к тому, что ночью малыш не сможет заснуть или будет часто просыпать от кошмаров.

Спровоцировать детскую бессонницу могут и переезд в новый дом, и смена школы. Особенно тяжело отражаются на сне ребенка различные психологические травмы, например, смерть домашнего питомца.

Нарушения сна крайне отрицательно сказываются на здоровье детей. Именно в период сна в организме ребенка вырабатывается гормон роста, нехватка которого может катастрофически сказаться на развитии ребенка. Недосып также отрицательно сказывается на умственных способностях ребенка и его поведении. Дети, страдающие бессонницей, быстро становятся заторможенными, вялыми. У школьников снижается успеваемость, они не могут воспринимать новый материал.

У грудных детей бессонница нередко имеет физиологические причины. Малыши плохо спят во время прорезывания зубов – из-за боли и повышенного слюноотделения. Газики, частая проблема младенцев, тоже мешают малышу нормально спать. Поэтому важно следить за состоянием малыша, стараться вовремя ликвидировать любой дискомфорт и вовремя лечить все болезни.

В два-три года у ребенка может возникать тревожное состояние, связанное с боязнью разлуки с родителями. Поэтому малыш может не спать ночью, стараясь проследить, чтоб никто из его близких никуда не делся.


Малышей в возрасте трех-шести лет одолевают ночные страхи, вызванные игрой воображения. Им мерещатся монстры, в очертаниях привычных днем предметов в темноте чудятся чудовища. Обычно в это же время ребенок начинает бояться темноты.

Лечение бессонницы

Бессонница не всегда требует врачебного вмешательства, хотя посоветоваться со специалистом все-таки стоит. Для того чтобы ваш малыш спокойно спал, возможно, придется устранить какую-то физиологическую проблему. Если же малыш физически здоров, ему вместе с вами могут назначить консультацию психотерапевта, чтобы разобраться, в чем причины бессонницы.

Но вы и сами можете многое сделать, чтобы вернуть вашему ребенку здоровый сон.

1. Малыш должен чувствовать четкий переходи от бодрствования ко сну. По мере наступления вечера понижайте голос, приглушайте свет. Создайте для ребенка свой собственный ритуал засыпания.

2. Следите за тем, чтобы спальное место ребенка было максимально удобным и комфортным.

3. Чаще бывайте с малышом на свежем воздухе.

И, самое главное, создайте малышу психологический комфорт, чтобы он чувствовал себя в безопасности и не боялся засыпать.

Оцените статью: 

Читайте также:

Вы уже знаете о бесплатной электронной рассылке "Советы экспертов от А до Я"?
Вместо того, чтобы читать сотни статей по интересующим Вас темам или самостоятельно их выискивать по информационным службам, подпишитесь на бесплатную рассылку от наших экспертов о самых важных событиях и трендах » Сейчас подписаться бесплатно! «