Борьба с гриппом: простые правила

Каждый год зимой мы ожидаем очередную эпидемию гриппа. Вирус передается воздушно-капельным путем, и в любом месте им можно заразиться. Как же уберечься от гриппа в общественном транспорте, на работе и в любом другом общественном месте?

Трудно найти человека, не знающего о таких заболеваниях, как ОРВИ и грипп. Чем они отличаются? Оба заболевания вызываются вирусами, но грипп протекает в тяжелой форме. Они передаются воздушно-капельным путем, активны зимой, и есть большая  вероятность заразиться в общественных местах. И как нам лучше укротить грипп и ОРВИ в общественном транспорте, на работе, в магазинах?

Заражение и симптомы гриппа

Грипп передается воздушно-капельным путем - при чихании или просто при разговоре от человека к человеку. Зона заражения составляет два метра в радиусе от человека. Даже с легкой формой гриппа больной опасен для людей весь период проявления симптомов, в среднем десять дней. Симптомы, с которыми лечение проходят дома:

• боль в горле
• боль в мышцах
• кашель, насморк
• повышение температуры тела

Симптомы, которые требуют немедленной госпитализации

• затрудненное дыхание, примесь крови в мокроте
• нарушения сознания - сонливость или возбуждение
• высокая не снижающаяся лекарствами температура тела
• частая рвота и жидкий стул
• сильная бледность кожи или посинение лица
• боль в грудной клетке, которая нарастает со временем
• падение артериального давления

Избегаем заражение: от дезинфекции рук до хорошего сна

Вирус гриппа опасен, но избежать заражения можно легко. Только нужно выполнять простые действия. В первую очередь избегайте скопления людей. Так вы снизите вероятность контакта с больными людьми.

Пользуйтесь при необходимости одноразовыми масками. Этим вы защитите себя и окружающих от инфекции. Маска эффективна только тогда, когда она прикрывает нос и рот. Ее нужно менять по мере загрязнения. Использованные маски  сразу выкидывайте, не носите в кармане или сумке.

Регулярно проветривайте помещение и делайте чаще влажную уборку.  Так вы убираете вирусы и бактерии, они могут быть живыми в течение часа после пребывания больного человека в помещении. Для повышения сопротивляемости вирусам организма полноценно питайтесь, высыпайтесь, не переутомляйтесь. Это поможет избежать заражения.

Чаще мойте руки, так как инфекция попадает в организм через рот, глаза, нос. Вы к ним притрагиваетесь время от времени руками. Этими же руками вы держитесь за поручни в общественном транспорте. На них сохраняются вирусы и бактерии, остающиеся от прикасаний другими людьми. Поэтому мойте руки и обрабатывайте их дезинфицирующим гелем, который содержит спирт. Пользуйтесь только одноразовыми салфетками - после мытья рук, при насморке, кашле.

Профилактика: вакцинация

Самым эффективным методом профилактики является вакцинация. Ее преимущества:

1. Она не занимает много времени. На одну прививку требуется две минуты, так как вакцина выпускается в специальных шприц-дозах.  Это также снижает риск нарушения техники вакцинации.

2. Состав вакцины постоянно обновляется и полностью соответствует всем стандартам.

3. Вакцинировать можно даже грудных детей (с 6 месяцев), людей с хроническим заболеваниями и пожилых.

Если вы почувствовали симптомы заболевания

1. В первую очередь принимайте противовирусные препараты (арбидол, ремантадин). Можно в нос закапывать препараты интерферона.

2. Не нужно принимать антибиотики. Против вирусов они не помогут, а для организма будут опасны.

3. Обязательно оставайтесь дома, соблюдайте постельный режим, принимайте обильное витаминизированное питье (чай, настой шиповника, морсы, компоты). Для жаропонижающего эффекта в питье добавляют мед.