Что происходит с организмом когда бросаешь курить

Человек решает отказаться от курения. В первое время его организму придется пережить сильный стресс - несколько этапов очищения от негативных последствий длительного курения.

Каждый курильщик знает о вреде курения, но не каждый может бросить вредную привычку, а кто-то и вовсе не хочет бросать, думая, что ничего плохого от очередной, всего лишь одной, выкуренной сигареты быть не может. Но это, конечно, заблуждение. В табачном дыме содержится более 190 вредных веществ, среди которых 14 – это наркотики, не считая главного - никотина. Организм человека имеет большой запас прочности, существует множество защитных механизмов, но надо помнить, что постоянное негативное влияние на него табачного дыма подрывает его защитную функцию, медленно поражая системы и органы, иногда с необратимыми изменениями.

Те из курильщиков, кто уже пытались бросить, столкнувшись с негативными последствиями в первые дни отказа от курения, закурили снова. Одни не захотели бороться, другие испугались, что такое состояние никогда не закончится, и вернулись к сигарете.

Женщины – более эмоциональные существа, поэтому они тяжелее и ярче переживают все трудности, связанные с перестройкой обмена веществ в организме и психологической тягой к курению.

Давайте разберемся, что происходит с организмом, когда он лишается табака, долго ли длится период негативных ощущений, и, вообще, стоит ли бросать курить, переживая все эти испытания?

Первые дни отказа от курения

Организм, получая никотин и другие вредные вещества, привык приспосабливаться к такому воздействию. После отказа от курения, он начинает испытывать сильнейший стресс, потому что нужно во многом перестраиваться.

В кровь начинает поступать много кислорода, отсюда – головокружения, общая слабость. Тяга к курению становится все больше, человек испытывает недомогание, ночной сон неспокойный, поверхностный. Из-за перестройки обмена веществ снижается иммунитет. Особенно в первые дни человек подвержен простудным заболеваниям, поэтому в этот период надо избегать переохлаждения. Кожа становится сухой, может возникать зуд. Из-за понижения тонуса гладкой мускулатуры кишечника возможны запоры.

В течение первых трех-четырех дней из организма выводится основное количество токсинов. Из-за этого может быть повышенное потоотделение. В это время начинает усиленно восстанавливаться реснитчатый эпителий дыхательной системы. Он выталкивает наружу застойные явления в легких и бронхах, отсюда сильный кашель. Никотин длительное время способствовал сужению сосудов и парализации капилляров. Теперь его нет – сердечно-сосудистая система реагирует на «ожившие» сосуды скачками давления и головной болью. Могут возникать аритмии. Но это лишь временные явления на пути к восстановлению кровообращения. Психика человека в такой период очень уязвима. Он становится раздражителен, все кажется неуместным, неудобным, мир видится в черных тонах, снижается аппетит. Необходимо, чтобы рядом находились близкие люди, способные поддержать и успокоить бывшего курильщика.

Организм женщины проходит те же стадии восстановления, что и мужской, за исключением того, что женская кровь обновляется немного быстрее, чем у мужчин.

Важно продержаться первую неделю и не сорваться. Организм восстанавливается и, приспосабливаясь уже к здоровому образу жизни, будет меньше реагировать на отсутствие сигаретного дыма.

Вторая неделя после отказа от курения

Начинаются положительные результаты благодаря отсутствию вредной привычки! Организм уже достаточно адаптировался к жизни без сигарет, чтобы не испытывать мучительных ощущений, но человеку все еще достаточно тяжело. Кашель становится мягче, головные боли менее интенсивны, цвет кожи заметно улучшился. Начинается время, когда человек может почувствовать настоящие запахи, свободные от запаха табака, а также истинный вкус пищи. Курильщики с большим стажем приходят в восторг от таких ощущений. У них появляется дикий аппетит и желание насладиться всевозможными запахами. Здесь они понимают, что только ради этого уже стоило бросить курить.

Следующие недели и месяцы восстановления организма

Если человек продержался до этого времени и не сорвался, его можно поздравить, он действительно бросил курить! Оправившись от мучительных ощущений, связанных с началом перестройки всех систем организма, бывший курильщик может позволить себе погордиться величиной силы его воли. Кстати, это очень яркое ощущение, помогающее в дальнейшей мотивации отказа от курения.

Организм продолжает очищаться. Выводятся токсины из печени. Восстанавливается желудочно-кишечный тракт. Физическое состояние с каждым днем улучшается, настроение поднимается.

Клетки крови полностью обновляются уже к концу второго месяца после отказа от курения. Цвет лица приобретает здоровый вид и эластичность. Пропадает сухость кожи. Иммунитет восстанавливается. К четвертому месяцу нормализуется кровообращение. Ритм сердца приходит в норму, исчезает одышка, повышается жизненный тонус.

Через полгода полностью восстанавливается работа желудка и кишечника, регенерирует печень. Те, у кого был ахилический гастрит, выздоравливают.

Спустя десять месяцев полностью очищаются легкие, их объем увеличивается на десять процентов. Становится легко дышать, больше никакой одышки. Заметно улучшается цвет зубной эмали.

Через год после отказа от курения вдвое сокращается риск инфаркта или инсульта. Снижается риск раковых заболеваний. Для женщин, бросивших курить, шансы родить здорового малыша становятся практически такими же, как у женщины, никогда не знавшей сигарет.

Заключение

Бросив курить, человек в самом начале этого пути испытывает серьезные трудности. Ему приходится преодолевать жесточайшие эмоциональные и физические перегрузки. Но к счастью, это длится недолго. Всего полторы-две недели. Зато потом перед вами откроется вся жизнь во всей ее красе. Вы будете полноценно чувствовать все запахи. Сердечная система придет в норму. У вас значительно улучшится самочувствие. Вы сможете полноценно заняться спортом. Длительность вашей жизни увеличится на несколько лет, а может быть, и десятков.

Говоря о том, как бросать курить - резко или постепенно, ответ один – только резко. Никаких постепенно. Если будете бросать постепенно, скорее всего, у вас ничего не получится. Да, при резком отказе от курения, организм испытает огромнейший стресс, но поверьте, оно того стоит. Чтобы действительно бросить курить навсегда, требуется твердое серьезное решение. Приняв его лишь один раз, вы преодолеете любые трудности, и, вскоре, станете жить долгой, здоровой и счастливой жизнью без табака!