Лечебные ванны: виды и свойства

Еще с античных времен люди обожали принимать ванны - с их помощью они омолаживались и оздоравливались: ведь вода смывает не только грязь, но и все неприятности, дает новые силы. Сегодня существуют сотни различных целебных ванн. О некоторых видах таких ванн мы Вам расскажем в нашей статье.

Ванны разделяются по температуре воды. Например, существуют холодные и прохладные ванны. Температура воды в них 20-33ºС. Такие ванны тонизируют, стимулируют нервную и сердечно-сосудистую системы, укрепляют стенки сосудов, нормализуют обмен веществ, а также повышают иммунитет. Теплые ванны (33-36ºС) хорошо воздействуют на организм при повышенной возбудимости. А горячие ванны с температурой 37–40ºС показаны при проблемах опорно-двигательного аппарата, периферической нервной системы, простудных заболеваниях.

Как принимать ванны?

Горячие ванны считаются исключительно вечерней процедурой, поскольку они расслабляют мышцы и способствуют быстрому засыпанию. Механизм их проведения исключительно прост: температура воды при погружении должна быть около 37ºС, затем она постепенно увеличивается до 40ºС. Находиться в такой ванне можно 10-15 минут.

Теплую ванну можно принимать в любое время суток, но не стоит после процедуры сразу выходить на улицу. Хотя бы в течение часа надо побыть дома, особенно в зимнее время года. Холодные ванны лучше всего принимать по утрам.

Противопоказания

Горячими ваннами могут побаловать себя люди с относительно крепким здоровьем. Тем, у кого серьезные неполадки с сердцем и сосудами, есть опухоли и кожные заболевания, больше подойдут теплые. Также не рекомендуются ванны при лихорадочных состояниях.

Душ следует принимать не после, а до ванны, т. е. сначала необходимо очистить кожу, а затем уже заняться оздоровлением. Во время процедуры голова, шея и грудная клетка (область сердца) должны оставаться над водой.

Популярные наполнители для ванн

Морская или океаническая соль содержит уникальный набор микроэлементов, которые, растворяясь в воде, тонизируют и расслабляют кожу, ускоряют ее регенерацию, снимают усталость, напряжение, раздражение, уменьшают суставные боли, облегчают состояние при радикулитах.

Соль бывает натуральной и ароматизированной, которая содержит пищевой краситель и небольшое количество эфирных масел. Но для достижения положительного эффекта лучше добавлять в воду чистые эфирные масла. Чтобы соль лучше растворилась, сначала смешайте ее с небольшим количеством очень горячей воды, а потом доливайте в ванну воду желаемой температуры.

Эфирные масла

Масла сосны, эвкалипта, тимьяна помогают в борьбе с простудными заболеваниями. Розмарин и мелисса успокаивают, а масла лимона, лаванды и можжевельника обладают расслабляющим эффектом. Тем, кто ведет борьбу за стройность, необходимо эфирное масло ванили, так как оно отбивает аппетит.

Для целой ванны достаточно всего 3-10 капель масла (сколько именно, должно быть написано на этикетке, самовольное увеличение дозы может привести к раздражению или даже ожогу). Эфирные масла быстро испаряются, поэтому добавлять их в воду следует непосредственно перед принятием процедуры.

Отвары лекарственных трав

Такие ванны необычайно полезны. Череда обладает противоаллергическим действием, ромашка - дезинфицирующим и противовоспалительным, стимулирует заживление ран. Липовый цвет, валериана, душица помогают при бессоннице, успокаивают нервную систему. Снимает напряжение, улучшает состояние при простуде ванна с отваром из трав тысячелистника, душицы, полыни с добавлением сосновых почек.

Пена для ванн

Из всех средств наименее полезна, так как содержит минимальный набор полезных веществ. Она хорошо очищает тело от грязи, содержит ароматические вещества, которые немного способствуют расслаблению, удобна в использовании.