Минимизируйте стресс при помощи музыки

Почему Вы должны осознанно слушать музыку? Имеются ли научные исследования по поводу исцеляющего эффекта музыки – и что они говорят? Какие мелодии подходят именно Вам? Здесь Вы найдете ответы на эти вопросы.

Музыка - это вибрация и коммуникация. Она передает колебания и информацию. Мелодии вызывают определенные химические реакции в теле. Поэтом музыка имеет на нас влияние. Но исцеляющий эффект музыки возможен только при условии, что Вы будете ее слушать осознанно.

Вы можете слушать музыку:

• для снятия телесного и эмоционального напряжения
• для того, чтобы быть более бодрым и активным
• для стимуляции Вашего духа; при прослушивании вдохновляющей музыки Вы можете включить свое воображение и разбудить творческий потенциал.

Научные исследования, доказывающие позитивное влияние

Есть уже много исследований на тему "Исцеление при помощи музыки". Институт Musica Humana Research  опубликовал научные работы об оздоравливающем эффекте музыки. Здесь Вы можете о них прочитать. Исследования проводилось на пациентах из Дании, Норвегии, Швеции и США. Так стало возможным собрать тысячи документов о позитивном влиянии музыки на здоровье человека.

Какая музыка наиболее эффективна?

Это зависит от того, какое состояние Вы хотите у себя вызвать и какая музыка высвобождает в Вас позитивные эмоции. Каждый человек имеет различные предпочтения. Поэтому спросите себя: "При какой музыке Вы можете расслабиться наилучшим образом?" (К примеру, чилаут музыка) Или "Какая музыка побуждает меня к активности?" (например, поп-музыка или рок-н-ролл).

Если мелодия, которую Вы слушаете, оказывает на Вас позитивное влияние (Вы чувствуете себя при этом хорошо), тогда Ваш организм выделяет гармоны счастья. Поэтому выбор музыки очень индивидуален.

Мой совет: музыкальная аптека

Найдите для себя ту музыку, которая полезна для Вашего здоровья. Выбереите ту, с которой Вы в одинаковом ритме живете, чувствуете. И в соответствии с этим подберите для себя домашнюю аптечку из музыкалных пилюль. Те или иные проиведения Вы можете сортировать их по различным секциям, соответствующих определенному настроению, состоянию.