Осознанное соблюдение поста: Не отступать

Новый этап путешествия-голодания: преследуйте цель, опираясь на все свои мысли и чувства, умеренную физическую нагрузку и сбалансированное питание. "Я не знал, что это невозможно, поэтому у меня все получилось" (Жан Кокто). Всегда самое сложное – начать: выдержать голодание.

Начинается третий этап путешествия-голодания. Вы голодаете? Ваши мысли иногда уносятся вдаль, вы мечтательно рассматриваете небо и облака, вы наслаждаетесь солнцем? Вы думаете о постороннем, например, о том, что нужно сделать по хозяйству? Или у вас действительно получилось ментально не отвлекаться на мелочи?

Безусловно, у нас возникают какие-то мысли, всплывают внутренние конфликты: обиды, гнев, переживания или разочарования. Особенно этому способствует тишина. При этом мы выполняем свои ежедневные обязанности плюс придерживаемся голодания. Хватит ли у вас достаточно силы воли довести начатое до конца?

Или вы так и не воспользуетесь этой возможностью и победит лень-матушка? Неужели ей удастся подавить нашу волю и поставить точку в наших надеждах? Все зависит только от вас. Сопротивляйтесь соблазнам и не ищите отговорок. Два фактора можно назвать основными врагами – страх и размеренный уют. “Голодать – значит отпускать”. Слушайте свой внутрений голос.

Введите в свою жизнь новые привычки:

• 5 мин. зарядки по утрам после подъема
• всегда носите с собой бутылку воды и много пейте
• не пользуйтесь лифтом
• как можно чаще ездите на велосипеде, а не на машине
• планируйте паузы для “ничегонеделания”
• всегда носите при себе книгу
• раз в день делайте что-нибудь спонтанное и веселое, смейтесь!

Чтобы справляться со стрессом во время голодания очень рекомендую регулярный массаж. Доставьте себе удовольствие, побалуйте себя. Это хороший способ расслабиться. Массаж - бальзам для души. Во время него внезапно приходят идеи, желания и вдохновение. Запишите, что вас занимает или о чем вы мечтаете.

Вы не забываете про регулярную физическую нагрузку во время голодания? Безусловно, речь идет не о высоких спортивных достижениях. Одним из комплексных, простых и естественных способов оставаться в форме можно назвать фитнес-направление NIA - сочетание элементов восточных и западных танцев, боевых искусств и восстановительных методик. Это доступно для любого. Танцуйте танец своей жизни!

Во время голодания постоянно спрашивайте себя: "Что лично мне идет на пользу?", "Что мне "действительно необходимо?". Не забывайте, что главное в питании не количество, а качество. Следите за своим питанием. Это поможет питаться сознательно.

Оживите свою жизнь: Голодайте и живите сейчас!

"Всему свой час и время всякому делу под небесами; Время плакать и время смеяться; Время искать и время находить; Время молчать и время говорить; Время соблюдать пост..." (Екклесиаст).

Читайте далее в разделе "Осознанное соблюдение поста":
1. Осознанное соблюдение поста: Подготовка
2. Осознанное соблюдение поста
3. Осознанное соблюдение поста: Не отступать
4. Осознанное соблюдение поста: Половина пути позади - проявите стойкость
5. Осознанное соблюдение поста: никаких компромиссов
6. Осознанное соблюдение поста: новые горизонты