Осознанное соблюдение поста: Подготовка

Осознанный пост требует подготовки. Она длится первую из семи недель. Найдите путь к новому ощущению жизни посредством всех чувств, сбалансированных движений и питания. Эта статья, разъяснит как вам правильно подготовится, если вы решили поститься.

Подготовка к посту

Во время поста, я бы хотела отправиться с вами в семь путешествий. Сегодня я расскажу о подготовке к посту, уделяя основное внимание осознанности, действиям и питанию.
Это важно иногда задумываться над своим поведением. Мы все допускаем ошибки, но нам сложно признать их. Вход вступают отрицание, сокрытие и отговорки. Велико чувство тоски по таким ценностям, как правдоподобие, честность и ответственность к тому, что мы делаем.

В народе говорят: "Движение доставляет благодать"

Во время поста следует осознанно двигаться, здесь речь не идет о спортивных достижениях, а о том, чтобы через движение узнавать самого себя, выделять время для своей физической активности. Часто и едим мы неосознанно. Мы суетимся в повседневных делах, у многих нет времени на приготовление еды. Я хочу вдохновить вас, во время поста, питаться качественной, приносящей удовольствие, умеренной, а также более простой пищей.

Начало путешествия в мир поста

Сегодняшнее путешествие в мир поста начнется с того, что вы должны осознать, каких изменений вы хотите достичь. Возьмите себе неделю времени и поразмышляйте, что вы хотите, что вам мешает, что вы уже так долго желаете изменить… Даже если вы ответите сейчас, это ничего не даст. Позже, после поста, все останется, как прежде. Несмотря на это прислушайтесь к себе или спросите своего друга, который вас хорошо знает, как вам добиться изменений. Запишите все на бумажку.

Выделите время, например, для прогулок на природе. Если у вас есть дома скакалка, используйте ее. Пойдите в сауну, пойте, когда вам захочется. Занимайтесь йогой. Если вы хотите больше заниматься спортом, пойдите в бассейн или начните бегать.


Разъясните себе, хотите вы соблюсти один день поста или поститься дольше? К посту вы должны подготовиться. Почему? Для того чтобы вы могли сконцентрироваться. Завершите важные дела. Скажите себе с полной осознанностью: "Я хочу поститься". Контролируйте содержимое холодильника и уберите из него сладкое. Если вы поститесь впервые, поговорите с вашим врачом.

Найдите наиболее подходящий момент. Никому не рассказывайте, что вы соблюдаете пост. Иначе вам, возможно, придется оправдываться. Если вы внутренне настроены на пост, устройте себе сначала один разгрузочный день: откажитесь от алкоголя, сладкого и курения.

Читайте далее в разделе "Осознанное соблюдение поста":
1. Осознанное соблюдение поста: Подготовка
2. Осознанное соблюдение поста
3. Осознанное соблюдение поста: Не отступать
4. Осознанное соблюдение поста: Половина пути позади - проявите стойкость
5. Осознанное соблюдение поста: никаких компромиссов
6. Осознанное соблюдение поста: новые горизонты

 

Оцените статью: 

Читайте также:

Вы уже знаете о бесплатной электронной рассылке "Советы экспертов от А до Я"?
Вместо того, чтобы читать сотни статей по интересующим Вас темам или самостоятельно их выискивать по информационным службам, подпишитесь на бесплатную рассылку от наших экспертов о самых важных событиях и трендах » Сейчас подписаться бесплатно! «