Паротерапия: лечебные ингаляции в сауне

Лечение и профилактика при использовании пара практикуется во многих странах мира. Как паротерапия влияет на наш организм? Какие растительные препараты можно использовать для ингаляций в бане или в сауне? Как приготовить банные настои?

Применение паротерапии

Паротерапию можно проводить как при влажном, так и при сухом паре. В римских термах, в финской сауне, в русской и турецкой бане испарения проникают в организм через дыхательные пути и кожу. В сухих саунах, например, в финской, летучие вещества впитываются даже быстрее, чем в паровых.

Теплые банные испарения ускоряют кровообращение, очищают поры и клетки организма от токсинов, ускоряют процессы регенерации тканей и обмен веществ. Они омолаживают, расслабляют, укрепляют, улучшают общее самочувствие, избавляют от нервного напряжения.

Во многих курортах паротерапия используется и для лечения более серьезных заболеваний, таких как нервные расстройства, мигрени, бессонница, болезни желудка, суставов и сосудов, некоторые болезни сердца.

Паротерапия противопоказана при инфекционных и острых кожных заболеваниях, туберкулезе, тяжелых болезнях сердца, эпилепсии, анемии, при высоком давлении, высокой температуре тела. Если Вы не уверены, можете ли принимать банные процедуры, обязательно проконсультируйтесь со специалистом.

В лечебных и профилактических целях для образования пара вместо воды мы можем использовать лечебные отвары и настои. При этом полезные летучие вещества попадают в организм и провоцируют определенные химические реакции.

Как приготовить растительные препараты

Для приготовления банного отвара лучше всего смешивать различные растения в зависимости от их свойств и наших потребностей. К примеру, для расслабления и снятия нервного напряжения хорошо помогают отвары со зверобоем, хмелем, липой, чабрецом. Рябина, можжевельник и тмин тонизируют. Эвкалипт, мать-и-мачеха, шалфей, цветки липы, экстракты хвойных деревьев очистят дыхательные пути, помогут избавиться от воспалений. 


Дезинфицирующими свойствами обладает смесь березы, ромашки, чёрного тополя, эвкалипта, тысячелистника, можжевельника, календулы. В свою очередь, пустырник и боярышник понижают артериальное давление.

Около 100 г. смеси растений можно залить 10 л. кипятка и настоять. Камни в камине нужно сначала полить чистой водой, затем банным раствором, и в дальнейшем чередовать. Это поможет сохранить свежий запах ингредиентов.

Можно использовать растения и по отдельности. Мята, корень валерианы и хвойный экстракт облегчают дыхание и успокаивают. Липа ускоряет процесс обмена веществ, разогревает. Листья черной смородины и горчицы помогают от простудных заболеваний, повышают иммунитет. Чабрец действует как снотворное, а жасмин тонизирует.

Ингаляции

Кроме настоев, в сауне можно разложить сухие или свежие растения. Для ингаляций прекрасно подходят и эфирные масла. Открытый сосуд с эфирным маслом можно поставить в помещении. Можно также добавить несколько капель в воду, которой поливаете камни.

В традиции русской бане, безусловно, очень важно качество веника, так как он также обеспечивает ингаляцию. Кроме традиционных березовых, ценятся дубовые, эвкалиптовые, липовые, можжевельниковые, пихтовые, рябиновые веники. Есть любители и более «экстремальных» – крапивных и бамбуковых. Процедура заготовки и запаривания веников помогает сохранить полезные свойства растений.

Другим примером паротерапии являются так называемые «кислородные» сауны. После того, как организм разогреется, в сауну подается в больших количествах кислород. Он облегчает дыхание, работу сердца, и ускоряет обновление клеток организма.

Оцените статью: 

Читайте также:

Вы уже знаете о бесплатной электронной рассылке "Советы экспертов от А до Я"?
Вместо того, чтобы читать сотни статей по интересующим Вас темам или самостоятельно их выискивать по информационным службам, подпишитесь на бесплатную рассылку от наших экспертов о самых важных событиях и трендах » Сейчас подписаться бесплатно! «