Пять самых вредных продуктов для спортсмена

Правильное питание, здоровый образ жизни, специальные практики и методики для здоровья, – пожалуй, сейчас это самые востребованные темы как в Интернете и остальных СМИ, так и просто в разговорах между людьми. И правда, кто не хотел бы быть здоровым, красивым и успешным? Поэтому уделять разумное место в жизни заботе о здоровье – это мудро.

А если мы говорим о здоровье, то питание играет в этом немаловажную роль. В особенности для тех, кто занимается спортом. В этой статье мы рассмотрим «обратную сторону медали» питания спортсменов, а именно те продукты, которые можно назвать «запрещенными».

Жирная пища

Жареная картошка, всевозможные чипсы, пирожки, блинчики, пончики, которые зачастую готовятся в кипящем масле, содержат канцерогены и несут в организм человека холестерин. Он забивает стенки сосудов, что в свою очередь, серьезно сказывается на работе всего организма, а особенно сердечно-сосудистой системы. Хотя это может быть вкусно и заманчиво, но для спортсмена особенно важно воздерживаться от таких продуктов.

Если после тренировки, вы проходите мимо «Макдональдса», и вас манит запах чизбургеров, картошки фри и макнагетсов, то сожмите волю в кулак и пройдите мимо! Ведь вы хотите быть здоровым, красивым и успешным спортсменом. А такая еда для спортсмена недопустима.

Алкоголь, сигареты

Нелишним будет напомнить и об этих «продуктах». Все знают о вреде алкоголя для внутренних органов. Но нужно помнить о том, что алкоголь еще и очень калорийный. Например, в бутылке пива содержится около 160-200 калорий. Кроме того, оно очень хорошо «нагоняет» аппетит, поэтому вместе с пивом идут орешки, сухарики, чипсы и так далее.

Если употребление этих продуктов вошло в привычку, то помимо таких «болячек», как гастрит, сердечные проблемы, проблемы с печенью, это приведет еще и к проблемам с лишним весом. Конечно, те, кто профессионально занимается спортом, должны воздерживаться от алкоголя и сигарет. Но даже если вы занимаетесь спортом только для себя, то все равно будьте благоразумны и лучше воздержитесь.

Сладкие напитки, минералка

Высокое содержание сахара, красители, усилители вкуса, – все это в первую очередь «бьет» по желудочно-кишечному тракту, нарушается обмен веществ, повышается уровень кислотности, что приводит к таким проблемам, как гастрит, язва и так далее. Частое употребление таких напитков может привести к проблемам с весом и даже к сахарному диабету. Вы молоды и полны сил, и ваш организм пока в состоянии бороться с этим вредом, но, так или иначе, свой отпечаток на вашем здоровье он оставит. А кока-кола, например, может удалять накипь с чайника…

Недорогие копчености

Чего только не обнаруживают при лабораторном анализе в различных сосисках, колбасках, полуфабрикатах! Остались ли еще безопасные продукты? Конечно, масла в огонь подливают различные передачи, ток-шоу и другие СМИ. Но это правда, что в изготовлении полуфабрикатов используется множество синтетических добавок: красители, консерванты, глутамат натрия. Стоит обратить на это внимание. Правильная, здоровая еда для спортсмена крайне важна. Уделяйте выбору продуктов необходимое время, читайте состав и смотрите срок годности. Если надо, задайте вопрос продавцу. Не покупайте продукты на короткий «перекус», не вредите своему организму.

Майонез

Казалось бы, такая безобидная мелочь. Но знаете ли вы, что наш организм не в состоянии расщеплять канцерогенные транс-жиры, которые содержатся в «фабричном» майонезе? Они просто накапливаются в организме и со временем приводят к таким проблемам, как, например, лишний вес или атеросклероз. И этим все сказано.