Причины ожирения: мифы и реальность

На сегодняшний день ожирение является проблемой большого количества людей. Многих лишние килограммы лишают уверенности себе и счастья в личной жизни. Но самое страшное, что ожирение говорит о нездоровом образе жизни и представляет собой большую опасность для здоровья. Давайте поговорим об истинных причинах ожирения.

Популярностью пользуется оправдание тучности наследственностью. Действительно, предположим, человек видит, что все члены его семьи толстые: родители, родные братья и сестры, бабушки и дедушки. Соответственно, он думает, что ожирение – предопределенная особенность его рода. Наследственность играет здесь важную роль. Но роль эта заключается в том, что родители передают по наследству своим детям привычку неправильно питаться, определенные кулинарные традиции, которые и являются причиной ожирения. Дело вовсе не в генетической предрасположенности.

Даже если Ваши родители, их родители и родители их родителей страдали ожирением, это не обрекает Вас на ту же участь. Посмотрите, как и чем они питались, и не делайте так же.

Для семьи, в которой принято обильно питаться продуктами животного происхождения, мучной, жирной, жареной пищей, ожирение – это естественное последствие привычек питания.

Давайте подумаем, какие блюда являются традиционными, любимыми и обязательными для большинства наших семей. Чем нас кормили с детства, и без чего не обходились праздничные застолья? Колбаса, холодец, сало, майонез, белый хлеб, жареный картофель, жирные торты, сливочное масло, сметана, – все это вместе и больших количествах. Люди, привыкшие к такому питанию, ошибочно полагают, что обходиться без яблок и зелени – это нормально, а вот без хлеба и мяса на столе не должно пройти и дня. Если такой образ питания характерен и для Вашей семьи, а Вы считаете себя обреченным на лишние килограммы, попробуйте питаться правильно.

Гормоны

Еще одно ошибочное понимание причины ожирения – гормональные нарушения. Когда в таких случаях человек начинает принимать гормональные препараты, в организме, который и без того находится в тяжелом состоянии, происходит настоящая катастрофа. Гормональные нарушения – это скорее следствие, а не причина ожирения. Лечение гормональными препаратами расстраивает работу всей эндокринной системы и может привести к опухоли гипофиза.

Мы – это то, что мы едим

Человеческий организм постоянно обновляется, это происходит за счет пищи. Поэтому хорошая здоровая пища помогает организму обновляться и оздоравливаться. Меняя состав своей пищи, мы фактически меняем состав своего тела.

Конечно, для поддержания жизни человеку необходимо определенное количество калорий, получаемых из еды. Но дело ведь не только и не столько в калорийности продукта. Можно съесть маленький бутерброд из хлеба и мяса или около пятнадцати яблок – количество калорий приблизительно одинаковое. Только в первом случае нет чувства насыщения, нет витаминов, а лишь вещества, которые вредят и провоцируют набор веса, а во втором только польза.

Как избавиться от ожирения

Многие люди, стараясь похудеть, используют белковую диету, исключая из рациона жиры и крахмалы. Если есть нежирное мясо, творог, яйца, можно сбросить вес, вполне утоляя чувство голода. Но придерживаясь такой диеты, человек насыщает свой организм конечными продуктами расщепления белков, что никак не является нормой и провоцирует различные заболевания.

Единственный разумный способ избавится от ожирения – питаться свежей растительной пищей. Лучше всего на некоторое время воздержаться от еды и пить натуральные соки и травяные отвары. Если Вы не находите в себе на это сил, – не нужно себя мучить. Кушайте сырые фрукты и овощи (можно в большом количестве), сухофрукты и орехи.

Также очень полезно пить травяные отвары, которые оказывают общеоздоровительное действие на организм и помогают ему очиститься от шлаков. Для этого подойдут мята, мелисса, валериана, душица, чабрец, крапива, пустырник, ромашка. Нужно заварить такой сбор кипятком и пить в течение дня.

Здоровое питание и ожирение несовместимы – или одно, или другое. Выбор за Вами!