Бег - движение для жизни

БегБег, как и любое движение, может надолго сохранить Ваше здоровье. При беге задействованы все группы мышц, и тренируется сердечная мышца. Но важно не просто бегать, а правильно бегать, чтобы не травмировать колени и не подвергать себя чрезмерным нагрузкам. Поэтому в рубрике "Бег" Вы узнаете, как правильно выбрать обувь для бега, какая техника бега подходит Вам наилучшим образом, а также как выстроить свои тренировки при определенных заболеваний.

 

Новинки портала
 замечания и советы

Бег для начинающих: замечания и советы
Бег - это прекрасный вид спорта. Его положительная особенность, кроме пользы для здоровья, в том, что он повышает настроение, придает радость жизни. Но существует и большое количество разногласий ...

Бег и плоскостопие: альтернативный подход
Плоскостопие можно исправить – в этом поможет отказ от кроссовок с поддержкой и освоение техники «босоногого» бега. Приводим опыт людей, вылечившихся таким способом, а также рекомендации к выбору ...

Бег и плоскостопие: традиционный подход
Запретит ли вам врач заниматься бегом трусцой или участвовать в соревнованиях по бегу? Читайте о взгляде официальной медицины на занятия бегом при плоскостопии, плюсах и минусах этого подхода, ...

Какая обувь, кроме кроссовок, подходит для занятий бегом?
Заниматься бегом можно не только в кроссовках. Предлагаем обзор разных видов обуви, которые могут подойти для бегунов. Например, быстро набирают популярность мокасины для оздоровительного бега, ...

Выбираем размер обуви для бега
Как мерить обувь для бега? Пошаговый метод, подходящий для всех случаев, не существует, но можно дать полезные сведения, которые помогут сделать выбор. Например, об отличиях системы размеров у ...

Знакомимся с профессиональной обувью для бега
Чем отличается обувь профессиональных бегунов от обычных кроссовок - так называемой "обуви для комфортного бега"? Если вы занимаетесь регулярно (от двух раз в неделю), хотите получать максимум ...

Подходят ли вам кроссовки с амортизацией подошвы?
Еще недавно считалось, что амортизация подошвы беговой обуви необходима, однако сейчас спортивные физиологи считают, что выбор обуви с амортизацией выгоден лишь некоторым бегунам. В магазинах ...

Бег а-ля босиком - самый здоровый метод бега
В спортивных магазинах появились необычные кроссовки, такие, как Merrell Barefoot или Vibrams FiveFingers, для бега "а-ля босиком". Расскажем подробнее о методе бега, которым до сих пор пользуются босые аборигены ...

Как перейти на бег босиком, или бег с опорой на плюсну
Оказывается, что вернуться к корням не так-то просто - слишком уж долго мы злоупотребляли кроссовками с амортизацией подошвы. Давайте просуммируем опыт людей, одни из которых удачно перешли на ...

Особенности бега для похудения
В нашей статье мы расскажем вам об отличиях бега для похудения от спортивных тренировок. Вы также узнаете о механизмах потери веса, о том, как начать занятия, чтобы сразу не забросить, а также как ...

Показать все статьи