Беговые лыжи: классический и коньковый стили «для чайников»

Существуют два основных стиля движения на беговых лыжах – классический и коньковый. Помогаем новичкам разобраться, чем они отличаются, и выбрать, какой стиль больше подходит для вас, с учётом ваших потребностей и физического состояния.

Отличия конькового стиля от классического

  • Коньковый стиль весьма напоминает езду на коньках или роликах, потому что лыжи ставятся «елочкой» и толчок ногой производится вбок, а не назад. Преимущества конькового стиля – высокая скорость езды и маневренность, именно они сделали этот стиль основным для большого спорта. А следовательно, модным и в кругах непрофессиональных спортменов.
  • В классическом стиле лыжи скользят параллельно друг другу. Исторически это первый способ езды на лыжах, поэтому, когда появился новый «коньковый», более старому добавили приставку «классический». Классический стиль более экономичен и лучше подходит для новичков. В большом спорте он стиль по-прежнему используется – в лыжных марафонах. Кроме того, классическим стилем передвигаются путешественники-полярники и туристы с тяжёлой поклажей.

Как правило, опытный лыжник способен извлекать преимущества обоих стилей, пользуясь обоими, в зависимости от ситуации.

Классический стиль устарел?

Возможно, вы встретите такую точку зрения, что классический стиль изжил себя, потому что коньковый стиль более быстроходен. Это верно, но лишь отчасти.

Во-первых, чтобы реализовать преимущества конькового стиля, надо иметь неплохую спортивную подготовку – силовую, выносливость, координацию. А кроме того, нужна широкая, укатанная снегоходами трасса.

Во-вторых, при неграмотном использовании коньковый стиль потенциально вреден для здоровья, потому что он несимметрично нагружает позвоночник. Требуется регулярно менять толчковую ногу, чтобы предотвратить искривление позвоночника.


Поэтому классический стиль по-прежнему является базовым для большинства лыжников.

Какой стиль выбрать вам?

Коньковый стиль больше подходит спортсменам с хорошей физической подготовкой и позволит всего за один-два часа получить адекватную для них нагрузку.

Выбирайте классический стиль:

  • если у вас начальный уровень подготовки, или
  • если вы хотите проводить на лыжах целый день и ходить на сверхдлинные дистанции.

О том, как выбрать спортинвентарь под классический или коньковый стиль, читайте в других выпусках портала «Спорт и фитнес».

Оцените статью: 

Читайте также:

Вы уже знаете о бесплатной электронной рассылке "Советы экспертов от А до Я"?
Вместо того, чтобы читать сотни статей по интересующим Вас темам или самостоятельно их выискивать по информационным службам, подпишитесь на бесплатную рассылку от наших экспертов о самых важных событиях и трендах » Сейчас подписаться бесплатно! «