Все статьи по теме
-
Спорт и фитнес | Роман Назаров Отжимания: регулируем нагрузку
Если вам не хватает сил отжиматься обычным способом или, наоборот, отжимания даются слишком легко, нагрузку можно изменить. Описанные ниже варианты пригодятся детям, женщинам и полным людям, а ... -
Спорт и фитнес | Роман Назаров Отжимания: развиваем не только плечи, но и кисти рук
Немного изменив отжимания, можно развивать с их помощью не только плечевой пояс, но запястья и кисти рук. Причём как силу, так и ловкость. Речь идёт об отжиманиях на пальцах, на кулаках и на тыльных ... -
Спорт и фитнес | Роман Назаров Отжимания: статическая и "взрывная" нагрузки
Поговорим о крайних случаях: когда в упражнении требуется скорость нулевая или близкая к нулевой (статическая нагрузка), и наоборот, когда нужен "взрыв" (движение с максимальной скоростью). Как ... -
Спорт и фитнес | Роман Назаров Отжимания: 10 вариантов стоек, чтобы не было скучно
Ваша сила измеряется силой самого слабого звена - значит, упражнения должны быть разнообразными и для различных групп мышц. Отжиматься можно очень по-разному: в этой статье вы не только узнаете ... -
Здоровье детей и подростков | Роман Назаров Детские игры, оптимальные для перемен и физкультминуток
Выбираем игру в зависимости от целей воспитателя — дать детям эмоциональную разрядку, физическую нагрузку или занять время "без шума и пыли". Все игры в нашем списке не требуют дополнительного ... -
Спорт и фитнес | Роман Назаров В каких детских играх расходуется больше энергии?
Приведённые ниже пять игр, по данным учёных, дают самый высокий расход калорий и максимум удовольствия для детей младшего школьного возраста, поэтому идеально подходят для отдыха между уроками. ... -
Спорт и фитнес | experto24.ru-Редакция Имеем ли мы правильное представление о видах тренировки
Знаем ли мы абсолютно точно, какие виды спорта нам подходят и какие нет?
И насколько они в той или иной степени полезны? Опасностью для жизни занятия спортом не являются. Наоборот! Спорт продлевает ... -
Спорт и фитнес | Роман Назаров Ролики: как с минимальными затратами избежать травм
Многие считают катание на роликах простым развлечением, не понимая того, что это опасный и травматичный вид спорта. Как уберечь от травм детей, подростков и взрослых и как выбрать правильную экипировку, ... -
Спорт и фитнес | Роман Назаров Спасжилеты в спорте — кому и зачем они нужны?
Общее заблуждение состоит в том, что спасжилет при активном водном отдыхе нужен тем, кто неуверенно держится на воде. На самом деле он страхует человека в экстремальных ситуациях, которые в любой ... -
Спорт и фитнес | Роман Назаров Как выбрать свой первый сноуборд?
С недавних пор сноубординг стал одним из самых популярных зимних видов спорта. С популярностью вырос и ассортимент снаряжения, и начинающий сноубордист часто теряется в магазине, не зная, какая ...