Спорт и фитнес — удовольствие от движения

Спорт и фитнесЗачем вы занимаетесь спортом: ради здоровья, красоты, поддержания молодости? Или стремитесь повышать планку своих достижений? В рубрике «Спорт и фитнес» рассматриваются следующие вопросы: как выбрать вид спорта и упражнения, которые оптимально подходят под ваши запросы; как быстрее восстановиться после занятий; техника безопасности; экипировка; спортивное питание. Есть также статьи для родителей, посвящённые детскому фитнесу. В начале каждой статьи оговаривается, для какой аудитории предназначены советы, в зависимости от опыта занятий, возраста и потребностей.

Иногда ученики йоги задаются вопросом: "Сколько калорий можно сжигать на занятиях йоги?" Вы хотите узнать, можно ли похудеть при такой форме движений? Ответ на вопрос о калориях звучит следующим образом: зависит от того, каким видом йоги Вы занимаетесь. Но будете ли Вы худеть при занятиях йогой, определяется еще и другими факторами. Узнайте о том, как Вы можете похудеть, занимаясь йогой.

Все мы знаем о том, что занятия спортом полезны для здоровья. Гимнастика, бег, плавание и другие спортивные занятия положительно сказываются на общем тонусе организма, фигуре и уровне иммунитета. Но даже самые тренированные из нас подвержены простудным заболеваниям. Как быть, если вас внезапно настигла простуда?

Эта игра уравнивает силы и шансы на победу для взрослого и малыша. В результате у вас обоих будет интерес и азарт. Она подходит для парных занятий мамы и ребёнка или папы и ребёнка; состязаний разновозрастных детей; групповых «Весёлых стартов». Её можно проводить в помещении или на открытом воздухе, и развивать практически любую часть тела.

В зарядке самое сложное - создать привычку делать её каждый день. Мы рекомендуем гибкий подход: Вы уникальны и не похожи на других людей, поэтому перепробуйте все семь правил, предлагаемых ниже, пока не найдёте то, которое работает лично для вас.

Статья будет полезна тем, кто не является яхтсменом и оказался на яхте гостем. В ней изложены неписаные правила, соблюдаемые на всех яхтах и в яхтклубах. Они касаются отношения к чистоте и порядку, перемещения по палубе, поведения в экстремальной ситуации.

Научно подтверждено, что этот метод позволяет людям с очень плотным расписанием сжигать брюшной жир в семь раз быстрее, чем при занятиях бегом трусцой. Занятия можно проводить при любом уровне физической подготовки, в любую погоду.

Знаем ли мы абсолютно точно, какие виды спорта нам подходят и какие нет? И насколько они в той или иной степени полезны? Опасностью для жизни занятия спортом не являются. Наоборот! Спорт продлевает жизнь и ее качество, только необходимо знать правильное ли представление мы имеем о видах тренировки.

Приводим пример дневного меню на весну, которое успешно опробовали сотни спортсменов. Он будет особенно интересен тем, кто соблюдает Великий пост, поскольку состоит только из растительной пищи. Исходя из современной тенденции в спортивном питании, мы выбрали вариант с наибольшей долей свежих продуктов. Это ускорит восстановление и улучшит все ваши физические показатели.

Зачем горнолыжнику или сноубордисту шлем? Каково главное правило выбора? Чем отличаются дорогие шлемы от дешёвых? Женские от мужских? Как точно подогнать шлем по форме головы? Что сделать, чтобы голова не потела?

Возможно, именно в этом курортно-отпускном сезоне вы впервые окажетесь на борту яхты. Романтика парусного спорта не потускнела с годами. Равно как и таинственный ореол вокруг профессии яхтсменов. Даем несколько рекомендаций о том, как подстраховаться от возможных неожиданностей и получить максимум удовольствия от прогулки под парусами.

Страницы