Может ли вегетарианец быть хорошим спортсменом?
Если судить по числу вегетарианцев среди спортсменов самого высокого уровня, то ответ будет «да». Кто-то удивится, когда прочитает эту статью и обнаружит, что его кумир – вегетарианец или даже веган. Тогда почему многие врачи считают, что физически активные люди не могут обходиться без животной пищи?
Почему считается, что вегетарианство не подходит спортсменам?
Этот миф появился ещё в первой половине прошлого века. Считалось, что оно недостаточно калорийно, содержит мало протеина и витамина B12. Этот миф так долго поддерживался медициной, что глубоко укоренился в сознании людей. Между тем, учёные, проводившие эти исследования, не были хорошо знакомы с вегетарианским питанием. Они неверно ставили опыты и закономерно получали отрицательный результат.
Верно лишь то, что вегетарианство само по себе не панацея. Вокруг нас множество людей, испытавших ухудшения здоровья при отказе от животной пищи, хотя причина этих проблем – ошибки рациона и режима питания.
Современная наука одобряет вегетарианство
Переход к вегетарианству требует серьёзного пересмотра всех привычек питания, и тогда оно помогает спортсмену значительно поднять планку результатов, а главное – продлить спортивную карьеру. В последние четверть века появились, наконец, убедительные доказательства того, что спортсмены не только могут быть вегетарианцами – им это настоятельно рекомендуется.
Главное доказательство – обилие вегетарианцев, звёзд спорта. Оцените факт: сорок процентов национальных рекордов Англии в велоспорте принадлежит вегетарианскому велосипедному клубу. При том, что доля вегетарианцев среди велогонщиков в целом куда меньше.
Если вы запустите поиск в интернете, то всего за час найдёте более ста олимпийских и мировых чемпионов, рекордсменов и просто великих спортсменов-вегетарианцев. Вот десять ярких примеров:
Бодибилдинг
Фрэнк Зейн, трижды «Мистер Олимпия», писатель.
Билл Перл, четырёхкратный «Мистер Вселенная», актёр.
Плавание
Мюррей Роуз, четырёхкратный олимпийский чемпион и шестикратный мировой рекордсмен.
Джонни Вайсмюллер, пятикратный олимпийский чемпион, установивший 67 мировых рекордов, актёр, игравший Тарзана.
Бокс
Мохаммед Али (Кассиус Клей), олимпийский чемпион и один из основателей современного бокса.
Майк Тайсон, легендарный боксёр, держатель нескольких непобитых рекордов.
Теннис
Мартина Навратилова, девятикратная победительница Уимблдонского турнира, «Первая ракетка» мира (1978 - 1987) и многократная победительница турниров Большого шлема.
Винус и Серена Уильямс, «Первые ракетки» мира 2002 и 2006 годов, олимпийские чемпионки 2000 и 2008 годов.
Путешествия
Федор Конюхов - яхтсмен-кругосветник, великий русский путешественник.
Читайте также:
Вы уже знаете о бесплатной электронной рассылке "Советы экспертов от А до Я"?
Вместо того, чтобы читать сотни статей по интересующим Вас темам или самостоятельно их выискивать по информационным службам, подпишитесь на бесплатную рассылку от наших экспертов о самых важных событиях и трендах » Сейчас подписаться бесплатно! «