Усильте эффект от занятий спортом с помощью питания!

Спорт и фитнесПитание спортсменов должно отличаться от питания людей с обычной физической нагрузкой. Во время тренировок теряется большое количество полезных элементов, которые просто необходимо восполнять, чтобы спортсмен оставался на пике своей активности и занятия не шли во вред. Поэтому специально для них мы создали раздел спортивное питание, заглянуть в который будет полезно и всем остальным.

Энергетические напитки: побочные эффекты

Хотите больше знать о механизме действия компонентов энергетических напитков на организм человека? Здесь мы расскажем о кофеине и допинговом контроле, о витамине B3, возможных противопоказаниях, а затем дадим рекомендации к выбору и дозировке спортивных напитков.

Может ли вегетарианец быть хорошим спортсменом?

Если судить по числу вегетарианцев среди спортсменов самого высокого уровня, то ответ будет «да». Кто-то удивится, когда прочитает эту статью и обнаружит, что его кумир – вегетарианец или даже веган. Тогда почему многие врачи считают, что физически активные люди не могут обходиться без животной пищи?

3 рецепта спортивных напитков

Первый из этих напитков можно пить перед нагрузкой на выносливость, чтобы повысить отдачу организма. Назначение второго – компенсировать потери электролитов на тренировках. А третий оптимален, чтобы пить после занятия для быстрого восстановления сил.

Питание олимпийских спортсменов

В период Олимпиады-2012 специалисты-медики рассказывали о том, какие задачи решает питание спортсменов, что и когда они едят, чем отличается олимпийская диета от питания обычных людей, что изменилось во взглядах на спортивное питание за последние двадцать лет и каким оно станет в будущем.