Сухой массаж и его польза

Применение сухого массажа известно давно. Сухой массаж способствует кровообращению и обновлению кожи, а также стимулирует вегетативную нервную систему и мускулатуру. Сухой массаж особенно полезен людям, которым с трудом удается войти в ритм наступившего дня.

Планируйте массаж несколько раз в неделю

Идеально для сухого массажа подходят щетки из сизаля и люфовые мочалки (те, что продаются на рынках и произрастают на южном Кавказе). Для "самообслуживания" Вам понадобится один экземпляр щетки с длинной ручкой, одно жесткое полотенце, а также длинная мочалка с двумя ручками. Начинающим рекомендуется начинать с мягких "инструментов". Если Вы заметите царапины на теле, это значит, что Вы немного перестарались.

С чего начать?

Щадящий массаж надо начинать далеко от сердца, тогда активирование кровоснабжения будет проходить без большой нагрузки. Поэтому начинайте снизу правой ноги и продвигайтесь через стопу наверх, до верха бедра. Также обработайте затем левую сторону.

Сухой массаж способствует кровообращению

Рекомендуется массировать с наружи во внутрь. Массируйте с нажимом к середине тела, а затем без нажима назад. Так, Вы активируйте кровообращение.


Массаж верхней части тела начинайте также с суставов. Сначала верхнюю часть руки до плеча, затем область груди в направлении живота. После массажа живота переходите к затылку, затем следует верхняя и нижняя часть спины. В последнюю очередь массируется лицо. Для этой, очень чувствительной части тела, Вам потребуется специальная щеточка, с особенно мягкой щетиной.

Вся процедура займет у Вас 10 минут. После массажа рекомендуется пойти в душ, т.к. отшелушившуюся кожу можно будет легко смыть водой.

Что говорит учение - аюверда

Учение аюверды говорит об универсальном действии сухого, а также массажа с применением теплого кунжутного масла. Регулярное массирование тела щетками или варежками из боретт-шелка, приводит в движение обмен веществ, что способствует выведению шлаков и ядовитых веществ из организма. Нельзя забывать и о положительном действии сухого массажа на уменьшение целлюлитов.

Оцените статью: 

Читайте также:

Вы уже знаете о бесплатной электронной рассылке "Советы экспертов от А до Я"?
Вместо того, чтобы читать сотни статей по интересующим Вас темам или самостоятельно их выискивать по информационным службам, подпишитесь на бесплатную рассылку от наших экспертов о самых важных событиях и трендах » Сейчас подписаться бесплатно! «