Можно ли „убежать“ от деменции

В некотором смысле можно. Исследования Питсбурского университета в Америке показали - регулярные прогулки на свежем воздухе, значительно тормозят ослабление умственного потенциала, и не только это. Еще несколько других советов Вы найдете в этой статье.

Учитесь жонглировать

Жонглирование различными предметами способствует росту мозговых клеток. Множество исследований доказали, что физическая активность снижает риск заболевания деменцией на 40 процентов. Также те, кого болезнь уже затронула, выигрывают от занятий спортом.

Необходимо следить за весом

Чем больше живот в среднем возрасте, тем больше риск заболеть деменцией, не говоря уже о диабете и сердечнососудистых заболеваниях. Здоровое питание уберегает не только от лишнего веса. Употребляя в пищу достаточное количество витаминов, минеральных веществ, омега-3 жировых кислот, Вы защищаете себя от риска заболевания деменцией. Лучше всего придерживаться среднеземноморского вида питания: рыба, овощи, фрукты, оливковое масло. В Америке уже существует поговорка: „An appelle a day keeps Alzheimer away“.

„Гимнастика“ для мозга

Наш мозг требует движения. Разгадывание кроссвордов тренирует мозг несколько ограниченно. Важна многосторонность деятельности: хобби, общение с друзьями, завязывание новых знакомств, поездки и новые впечатления держат наши мозговые клетки здоровыми. У каждого человека существуют так называемые „мозговые резервы“. Это значит, что у более образованных людей симптомы деменции проявляются в очень продвинутой стадии. У менее образованных людей болезнь проявляет себя уже в ранней стадии и в негативной форме.

Людям, заболевшим деменцией, необходимо петь знакомые песни и слушать как новую, так и знакомую, и любимую музыку. Просматривание старых фильмов и фотографий, а также беседа о них, открывают не только „окна“ в биографической памяти, а также способствуют ее подкреплению.