Забота дома: истощение из-за постоянных нагрузок

К большинству людей, которые испытывают истощение вне профессиональной деятельности, относятся ухаживающие за родственниками члены семьи. Такая забота дома зачастую полностью истощает их силы, т.к. нередко им приходится находиться около больного или пожилого члена семьи круглыми сутками.

Забота дома: любовь и ответственность доводит ухаживающего человека до полного истощения
Когда Мария С. несколько лет назад взяла больного отца к себе, для нее было ясно: «Я ни в коем случае не хотела отдавать его в дом престарелых. Там царит безразличие, и постоянно приходится слышать о непереносимых условиях. Кроме того, многие вещи он мог делать сам. В остальном я ему помогала. Вопрос об уходе вне дома для нас не стоял. Он же все-таки мой отец».

С тех пор Мария, как заботливый член семьи, в постоянном движении. Состояние ее отца после обширного инсульта еще более ухудшилось. В результате душевного и физического стресса Мария находится на грани истощения. Заботы дома перегружают ее все больше и больше.

Предупреждающие признаки, угрожающие истощением от заботы дома

Если однажды вы достигните такого же опустошения, как Мария, забота дома перестанет быть возможной для всех участников. Поэтому необходимо, чтобы вы заботились о собственном здоровье и своевременно распознавали признаки, предупреждающие истощение.


Необходимость помощи для предотвращения истощения от ухода за домашними
Люди, профессионально занимающиеся уходом, по статистике часто попадают в категорию страдающих истощением. Еще больше это затрагивает ухаживающих за родственниками членов семьи. Благодаря семейной близости они значительно эмоциональнее относятся к требующему ухода лицу, что приводит к большему напряжению, более высоким нагрузкам и в конечном итоге к стрессу. В этих случаях собственное здоровье часто отходит на второй план.

Если родственники, ухаживающие за больным, начинают испытывать истощение, проблемы становятся значительными. При таких обстоятельствах забота дома обычно становится уже невозможной.

Советы ухаживающим родственникам по предотвращению истощения:

  • Уход за домашним – это работа полный рабочий день с нагрузкой, не предусматривающей выходных и праздников. Поэтому вы имеете полное право сделать паузу и позволить себе отдых. То же самое касается отпуска.
  • Следите за своей спиной. Ухаживающие родственники часто поднимают, переносят и таскают слишком тяжелые грузы. В зависимости от состояния нуждающегося в уходе может наступить физическая перегрузка.
  • Если кто-то предлагает вам помощь, примите ее. Принятие другим лицом вашей работы на себя никак не отразится на вашей компетенции и ответственности. Уход за членом семьи не должен всегда принудительно осуществляться одним и тем же человеком.
  • Узнавайте о технических новинках или вспомогательных средствах, которые помогут обеспечить вашему родственнику как можно больше самостоятельности. Это укрепит его и снимет часть бремени с ваших плеч.
  • Свяжитесь с другими ухаживающими родственниками. Группы самопомощи предоставляют великолепную возможность взаимной замены. Вы почувствуете себя понятыми и дополнительно получите тот или иной совет. Общность предупреждает истощение.
  • Дальнейшие возможности для коммуникации предлагают интерактивные форумы. В качестве примера можно назвать форум для связи и обмена информацией между ухаживающими родственниками, или форум, на котором речь также идет об уходе за родственниками на дому.
  • Если вы замечаете у себя признаки депрессии, незамедлительно обратитесь к врачу. Длительный стресс и перенапряжение могут привести к депрессии на почве истощения, которая в свою очередь может закончиться полным опустошением.
  • Поплачьте о возможностях, которые ускользают от вас именно сейчас в связи с заботой о родственнике, и начните мечтать о чем-нибудь новом. Человеку, который нуждается в уходе, цели также необходимы.

Основополагающий совет по предотвращению истощения заключается в том, чтобы никогда не упускать из вида себя самого. При всей любви и привязанности к человеку, нуждающемуся в уходе, вы сможете заботиться о нем дома только тогда, когда вы цените и почитаете себя самого. И будьте уверены, мы относимся к вашему тяжелому труду с большим уважением!

Оцените статью: 

Читайте также:

Вы уже знаете о бесплатной электронной рассылке "Советы экспертов от А до Я"?
Вместо того, чтобы читать сотни статей по интересующим Вас темам или самостоятельно их выискивать по информационным службам, подпишитесь на бесплатную рассылку от наших экспертов о самых важных событиях и трендах » Сейчас подписаться бесплатно! «