Эти четыре шага помогут вам похудеть и избавиться от шлаков
Вы хотите стать более энергичными и одновременно избавиться от шлаков? Правильное питание — вот самое лучшее решение этой проблемы! А помогут вам спелые тропические фрукты и овощи. Следуйте этим четырем рекомендациям, и у вас все получится.
Слишком толстый и обрюзгший?
Вы чувствуете себя слишком полными и хотите стать более энергичными? Вам поможет правильное питание! Все намного легче, чем кажется. Вам не придется голодать или вести жизнь аскета — правда, это не значит, что вы не должны будете отказаться от некоторых продуктов или хотя бы ограничить их употребление. Питаясь правильно, вы сможете получать удовольствие от пищи и обрести давно утраченную энергию. Придерживайтесь следующих четырех правил.
1. Ешьте свежие тропические фрукты
С их помощью вы обеспечите свой организм всеми здоровыми питательными веществами. Созревшие на солнце экзотические фрукты — особенное удовольствие. Они менее калорийны, чем фастфуд, готовые блюда или шоколад, а питательных веществ в них содержится намного больше. А еще — они невероятно вкусные!
Токсические вещества лишают вас энергии, заставляя чувствовать себя усталым и разбитым. Именно они способствуют тому, что ваш организм откладывает "про запас" куда больше, чем вам хотелось бы. В тропических фруктах содержатся специальные ферменты, благотворно влияющие на обмен веществ, выведение шлаков и, разумеется, на избавление от лишних килограммов.
Для того чтобы ваш рацион стал более здоровым и правильным, выбирайте продукты из приведенного далее списка. Употребляйте их в пищу каждый день.
- Спелые фрукты – обязательно попробуйте: карамболу, дикие бананы, манго, черимойю, аннону, дикое манго, питахайю, салак, дуриан (дуриан, к слову, можно съесть только в три-четыре захода). Вы можете заказать эти фрукты здесь, и их доставят прямо к вам домой из Тайланда или Шри-Ланки. Компания "Passion4Fruit" специализируется как раз на прямых поставках тропических фруктов.
- Свежие овощи.
- Орехи.
- Проросшее зерно.
Если вы увеличите долю фруктов и овощей в каждой трапезе, вы вскоре почувствуете себя намного лучше.
2. Откажитесь от вредных продуктов
К этой группе продуктов можно отнести все рафинированные продукты: сахар-рафинад, пшеничную муку и белый рис. Откажитесь от стимуляторов: кофе, колы, алкоголя. Не употребляйте в пищу полуфабрикаты или готовые блюда и фастфуд. Если у вас нет возможности посмотреть список ингредиентов готового продукта, лучше положите его обратно на витрину.
3. Двигайтесь!
Движение — вещь незаменимая. Разумеется, это высказывание не означает, что вы должны каждый день выходить на пробежку с таким рвением, как будто речь идет о жизни и смерти. Достаточно всего лишь умеренно двигаться каждый день. Чаще ходите пешком (например, поднимайтесь по лестницам). Движение улучшает обмен веществ, кровь и лимфа выводят продукты распада, учащенное дыхание также способствует избавлению от шлаков. Вы в прямом смысле этого слова "выдыхаете" токсины.
4. Радуйтесь каждому изменению!
Изменять свои привычки — занятие, требующее времени. Москва, как говорится, не сразу строилась. Вам нет необходимости резко перестраиваться, как по мановению волшебной палочки. Меняйтесь постепенно, шаг за шагом. Пусть сегодня на десерт у вас будет ананас, а завтра – горсть кешью. Относитесь к самим себе терпеливо. Вживайтесь в ваши новые привычки питания медленно и навсегда. Ведь меняться можно в течение всей жизни. Учитесь видеть свои успехи — пусть даже самые маленькие — и радоваться им!
Примите решение прямо сейчас: здоровый образ жизни плюс овощи и фрукты — вот то, что вам необходимо!
Читайте также:
Вы уже знаете о бесплатной электронной рассылке "Советы экспертов от А до Я"?
Вместо того, чтобы читать сотни статей по интересующим Вас темам или самостоятельно их выискивать по информационным службам, подпишитесь на бесплатную рассылку от наших экспертов о самых важных событиях и трендах » Сейчас подписаться бесплатно! «