Как бросить курить

Приходится признать безвыходность ситуации на фоне вводимого государством закона о запрете курения в общественных местах? Появилось желание сделать свой собственный выбор в пользу здоровья и благополучия? Независимо от причины, Вы принимаете правильное решение! Но как избавиться от курения с наименьшим ущербом для собственного ежедневного комфорта и кошелька?

В последние годы рост запроса потребителя спровоцировал появление на рынке огромного количества средств и добавок, якобы исцеляющих от этого пагубного пристрастия - курения. В их число входят известные всем наклейки, таблетки, жевательные резинки, даже ингаляторы, гипноз и иглоукалывание.

Не будем заходить слишком далеко в поисках самых нестандартных методов лечения. Независимо, решаем ли мы применить какое-либо средство, или нет, ключ к полному избавлению от этой привычки находится в нас самих. Но не стоит себя запугивать безграничным мучением, которое нам предстоит пережить, бросая курение.

Причины курения: от расслабления до баловства

Мы не раз слышали страшные истории о том, как люди просыпаются ночью в холодном поту с единственной мыслью - закурить сигарету. Давайте изменим подход к цели и не будем брать ее «штурмом». Для того, чтобы как можно более безболезненно освободиться от зависимости, необходимо прислушаться к себе и поступать в согласии с нашей личностью. Первым делом, нужно определить нашу личную причину курения. Стоит задать себе вопрос, какую «пользу» мы получаем от сигарет.

Мы можем считать, что сигарета обладает стимулирующим действием, то есть взбадривает, снимает усталость и раздражение. Тогда степень зависимости может быть значительной. Мы действительно верим в положительный результат. На самом деле, курение имеет обратно-пропорциональное действие. Наша концентрация и работоспособность еще более снижаются.

Если мы уже на протяжении многих лет заявляем: «я не курю, я только балуюсь», то самое время прекратить это «баловство». В противном случае, придется признать свою зависимость от никотина. Кроме того, пока мы верим в то, что говорим, мы действительно способны сравнительно легко избавиться от этой привычки.

В курении мы можем искать психологическую поддержку. Например, когда хотим войти в новый круг друзей или коллег. За этим процессом мы скрываем неуверенность в себе. Мы считаем, что должны быть «как все». Ничего подобного. От прекращения курить взаимоотношения с окружающими не изменятся. Напротив, это может вызвать уважение и желание брать с Вас пример.