Статьи от Роман Назаров
-
Роман Назаров
Меня зовут Роман Назаров. Я ваш эксперт в вопросах спорта и здорового образа жизни. -
Тонкости выбора современных креплений для беговых лыж
Гоночные стандарты SNS, NNN, SNS Pilot и NIS - сейчас на них ходят не только профессионалы, но и любители. Нужны ли они лично вам, учитывая ваши задачи? Каковы сравнительные преимущества SNS, NNN и их модификаций ...
-
Простые, надёжные и недорогие крепления для беговых лыж Nordic 75
Вы узнаете, какие существуют типы и стандарты креплений, плюсы и минусы креплений самого массового стандарта Nordic Norm 75, и сможете определить, подходит ли вам этот вариант, или надо выбрать более ...
-
Выбираем беговые лыжи: модели под классический и коньковый стиль
Описываем различия между лыжами, предназначенными для классического или конькового стиля: вес, длина, форма и жёсткость. Предлагаем также два способа выбрать под себя лыжи: простой - по росту и ...
-
Чем угощать гостя-вегетарианца?
Прочитайте эту статью, если знаете, что среди ваших гостей будут вегетарианцы. Она раскроет некоторые мифы, связанные у обычных людей с вегетарианским питанием, а главное – поможет вам лучше понимать ...
-
Могут ли навредить занятия лыжным спортом?
Если вы опасаетесь, что нагрузки или мороз могут вам навредить, прочитайте эту статью. Она поможет вам понять, какая польза или вред можно ожидать и при каких условиях. Мы также расскажем о способе ...
-
Беговые лыжи: классический и коньковый стили «для чайников»
Существуют два основных стиля движения на беговых лыжах – классический и коньковый. Помогаем новичкам разобраться, чем они отличаются, и выбрать, какой стиль больше подходит для вас, с учётом ...
-
Тренажёры, которые помещаются в ящик рабочего стола
Незаметные и бесшумные помощники для тех, кто хотел бы продолжать совершенствовать своё тело на рабочем месте. Мы подобрали несколько снарядов, которые можно купить в российских магазинах: от ...
-
Сидячая работа: три совета доктора Грэма
Как можно повысить расход калорий при сидячей работе и поддержать хорошую физическую форму? На этот вопрос отвечает доктор Дуглас Грэм, известный в англоязычных странах специалист по оздоровлению, ...
-
Боремся с усталостью и омолаживаем лицо с помощью гимнастики
Представляем упражнения и массаж, помогающие улучшить кровоснабжение мозга и мимику, сжечь больше калорий и поухаживать за лицом. В течение дня у вас возникают десятки пауз для их выполнения: ...
-
Фитнес для родителя и ребёнка: игра «Кто первый?»
Эта игра уравнивает силы и шансы на победу для взрослого и малыша. В результате у вас обоих будет интерес и азарт. Она подходит для парных занятий мамы и ребёнка или папы и ребёнка; состязаний разновозрастных ...